Dar<\/em><\/strong> <\/span>genera dos ciclos virtuosos:<\/p>\n Si nos detenemos a pensarlo un poco, resulta obvio: ayudar a otr@s contribuye a nuestra propia felicidad y bienestar porque somos seres altamente sociales y disfrutamos mucho vivir en comunidad, tranquila y amablemente, lo cual se facilita mucho m\u00e1s cuando todas y todos practicamos la generosidad. Cuando practicamos la generosidad, es m\u00e1s f\u00e1cil establecer relaciones sociales profundas, m\u00e1s fuertes, de apoyo y solidaridad constante, que nos impulsan los sentimientos de felicidad y tranquilidad b\u00e1sicos para el bienestar.<\/p>\n HAY MUCHAS FORMAS DE DAR<\/strong><\/span><\/p>\n A veces pensamos que la GENEROSIDAD<\/strong><\/span> se traduce \u00fanicamente en DAR cosas materiales, dinero u objetos, pero hay muchas formas m\u00e1s que no involucran ninguna de estas. En esencia, la Generosidad es una pr\u00e1ctica en la que consideramos amorosamente a la otra persona, le brindamos nuestra atenci\u00f3n plena para compartir momentos de cuidado, conexi\u00f3n, reconocimiento o apoyo (a esto es a lo que en PERMA: Cultura en Resiliencia<\/strong><\/span>, le llamamos #AmaHabilidad<\/em><\/strong><\/span>). Te compartimos aqu\u00ed algunos ejemplos de c\u00f3mo puedes practicarla,\u00a0 y que \u00a1son gratis!:<\/p>\n S\u00e9 amable<\/span>,<\/em><\/strong> sin importar si conoces o no a la persona; sea familia, amistades, colegas, vecin@s, sin importar si son j\u00f3venes o de edad adulta, de una raza u otra, o aquellas personas que lo necesitan, sea que est\u00e9n cerca o lejos de casa (aplica tambi\u00e9n para nuestras interacciones en redes sociales)<\/p>\n Da tiempo<\/span>,<\/em><\/strong> puede ser mediante el ofrecimiento de tus habilidades, compartiendo tus conocimientos o recursos, o bien, la lealtad o el grandioso hecho de estar presente y escuchar compasivamente.<\/p>\n Apoya a otr@s en las buenas y en las malas<\/span>.<\/em><\/strong> Esto puede implicar ayudarle a alguien a que aprenda o crezca, que desarrolle y emprenda ideas, o que fortalezca sus relaciones con otras personas (desde la ternura radical).<\/p>\n Libera del peso extra a alguien<\/span>.<\/em><\/strong> Cuando alguien est\u00e1 teniendo un momento muy dif\u00edcil<\/em><\/strong> (una amistad, familiar o colega, por ejemplo), y su forma de responder le est\u00e1 causando problemas a terceras personas<\/em>, practica la compasi\u00f3n<\/em><\/strong> y dale espacio y comprensi\u00f3n, evitando juicios duros y anteponiendo el beneficio de la duda<\/em> a sus acciones (poni\u00e9ndole l\u00edmites con amorosa firmeza, y dando t\u00fa el espacio necesario para que su desahogo no te afecte).<\/p>\n Int\u00e9gralo a tu rutina<\/span>,<\/em><\/strong> mediante acciones como hacer de la llamada a tus amistades y amores un h\u00e1bito, facilitando tu continua mentor\u00eda a un\/a colega m\u00e1s joven, reuni\u00e9ndote regularmente con tus vecinos\/as para mejorar aspectos de su barrio, o d\u00e1ndole un masaje cada viernes a tu pareja, entre muchas ideas m\u00e1s.<\/p>\n Peque\u00f1os grandes actos de generosidad<\/span>.<\/em><\/strong> Dar generosamente no significa que tengan que ser GRANDES muestras de apoyo; Puede ser algo tan simple y concreto como compartir mensajes de motivaci\u00f3n y empoderamiento, actos de reconocimiento p\u00fablico o privado, prestar tu atenci\u00f3n plena por un momento, congraciarte con alguien a la distancia con una sonrisa sincera, o mandar un animoso saludo a alguien m\u00e1s.<\/p>\n Act\u00faa por adelantado<\/span>,<\/em><\/strong> no es necesario que esperes el momento urgente en el cual resuelvas alguna situaci\u00f3n; puedes hacer algo especial por una amistad o familiar, entrenar para una carrera que patrocina a alguna fundaci\u00f3n altruista, organizar un evento de caridad y recaudaci\u00f3n de fondos, o apoyar en la mudanza o limpieza de la casa o jard\u00edn de alguien que te importa.<\/p>\n \u00a1Aprovecha el momento!<\/em><\/strong><\/span> Cuando identifiques que alguien necesita apoyo o una mano extra<\/em>, es el momento id\u00f3neo para ejercitar tu generosidad. Puede ser algo como ayudar a una persona a abrir la puerta del supermercado, o con sus bolsas de compras, acompa\u00f1ar a cruzar la calle a una persona mayor, dejarle un espacio de estacionamiento a alguien que viene detr\u00e1s tuyo, o procurar una sana y sonora carcajada de alguien m\u00e1s.<\/p>\n Como dijo Winston Churchill, \u201cNos ganamos la vida con lo que obtenemos; nos hacemos de una vida con lo que regalamos\u201d.<\/p>\n Y, para que tu pr\u00e1ctica sea sentipensada<\/em>, te sugerimos hagas una pausa de introspecci\u00f3n y reflexi\u00f3n:<\/strong><\/span><\/p>\n +<\/strong>\u00a0\u00bfDe qu\u00e9 maneras has apoyado o brindado a otras personas en la \u00faltima semana (poco o mucho)?<\/p>\n +<\/strong> \u00bfQu\u00e9 te impuls\u00f3 a practicar la generosidad o AmaHabilidad?<\/p>\n +<\/strong>\u00a0\u00bfQu\u00e9 impacto o reacci\u00f3n provoc\u00f3 tu generosidad en quien(es) la recibi\u00f3(eron)?<\/p>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.permaresiliencia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/post2.jpg\")
<\/a>