En pocas palabras, y como la voz popular nos dice, la resiliencia hace referencia a aquello de \u201clo que no te mata, te hace m\u00e1s fuerte\u201d. Es algo que hemos sabido y promulgado en muchas pl\u00e1ticas de caf\u00e9 y libros motivacionales, conferencias y espacios de desarrollo personal. M\u00e1s no es tan sencillo como s\u00f3lo repetirlo como canci\u00f3n de moda.<\/em> La resiliencia es todo un proceso<\/strong><\/span> que va fortaleciendo nuestra propia capacidad de encarar las adversidades, tanto las profundas y apabullantes, como los peque\u00f1os retos de la vida cotidiana para que, llegado sea el momento, cualquier cosa que est\u00e9 fuera de nuestro control y que nos afecte de una u otra manera, nos afecte lo menos posible y hasta podamos usarla como trampol\u00edn para nuestro crecimiento<\/em><\/strong><\/span>, habiendo aprendido la lecci\u00f3n y sin repetir una y otra vez las historias de dolor y resultados poco favorecedores de nuestro bienestar y el de nuestros amores.<\/p>\n Vaya, la resiliencia, como la entendemos nosotros, es resistir la adversidad, para despu\u00e9s ampliar las capacidades y posibilidades que tenemos para desarrollarnos feliz y plenamente.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 se necesita, entonces, para desarrollar nuestra resiliencia<\/strong><\/em><\/span>?<\/p>\n No hay una receta espec\u00edfica que pueda dar respuesta a esta pregunta, pero s\u00ed podemos hablar de \u201cingredientes\u201d que son los que incrementan nuestro bienestar emocional, facilitan el desarrollo de nuestra Felicidad Aut\u00e9ntica, y nos permiten compartir experiencias de vida m\u00e1s significativas. Estos ingredientes, seg\u00fan el Dr. Martin Seligman, director de Psicolog\u00eda de la universidad de Pensilvania y antiguo director de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda<\/em> (APA<\/strong><\/em><\/span>, por sus siglas en ingl\u00e9s), se basan en 5 pilares: PE<\/span>R<\/span>M<\/span>A<\/span><\/strong><\/span>, cuyo acr\u00f3nimo hace referencia a P<\/strong>otencializar las Emociones<\/span>, E<\/strong>ntrega e Inmersi\u00f3n<\/span> (o c\u00f3mo desarrollar el Flow<\/strong><\/em><\/span> en nuestra vida), R<\/strong>elaciones Nutricias<\/span>, M<\/strong>isi\u00f3n y Sentido de vida<\/span>, y A<\/strong>utoeficacia y Logro<\/span>.<\/p>\n Enfoque PERMA de bienestar emocional<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n La Psicolog\u00eda Positiva, como ciencia, ha desarrollado toda una metodolog\u00eda para aprender optimismo<\/em><\/strong><\/span> y promoverlo en la vida diaria, los espacios laborales, la escuela y nuestras familias. Y no nos referimos \u00fanicamente a la idea de sonre\u00edr y \u201cfiestear\u201d todo el tiempo sino, mucho m\u00e1s aut\u00e9ntico, cultivar acciones, conductas, pensamientos y relaciones que le den un sentido m\u00e1s profundo a nuestra vida y nos permitan vivir la Felicidad Aut\u00e9ntica<\/em><\/strong><\/span>, la eudaimonia<\/em><\/strong><\/span>, aquella que proviene e incrementa no por lo que recibimos del universo, sino por aquello que otorgamos al mundo, que nos acompa\u00f1a aun cuando los est\u00edmulos desaparecen, nos alegra con su sola presencia, y puede crecer, y crecer, a voluntad, brind\u00e1ndonos la confianza para vivir la felicidad por cuenta propia, y comparti\u00e9ndola con los dem\u00e1s. La que nos permite sabernos parte de algo m\u00e1s grande<\/strong><\/em><\/span>, agradeci\u00e9ndolo, y compartirnos con compasi\u00f3n y generosidad para desarrollarnos en Com\u00fanUnidad<\/strong><\/em><\/span>, en comunidad.<\/p>\n Si te interesa comenzar a incorporar estrategias en tu vida que desarrollan tu resiliencia, s\u00edguenos en este blog, comparte y escr\u00edbenos tus dudas y comentarios, para que podamos brindarte contenido verdaderamente valioso, para acompa\u00f1arte en identificar tus propios Recursos y Fortalezas para vivir tu vida plena, feliz, Resiliente-Mente.<\/p>\n Hoy nuestro regalo para ti, es la invitaci\u00f3n a que realices el Test VIA de Fortalezas Human<\/span>as<\/em><\/strong><\/span> para que conozcas cu\u00e1les son tus 7 Fortalezas Insignia y, de manera absolutamente gratuita, puedes verte a trav\u00e9s del espejo de la Resiliencia y la ciencia de la Psicolog\u00eda Positiva al conocer el orden en que tus Fortalezas se organizan (<\/span>culturaenresiliencia.pro.viasurvey.org).<\/em><\/span><\/a><\/p>\n Te sorprender\u00e1s gratamente al ver lo que ya sab\u00edas de ti, pero tal vez a\u00fan no le hab\u00edas puesto nombre, atenci\u00f3n u orden.<\/p>\n Si quieres un an\u00e1lisis personalizado, cont\u00e1ctanos y establecemos las estrategias para que este conocerte, sea tambi\u00e9n aceptarte y desarrollarte en resiliencia ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No cabe duda de que 2017 fue un a\u00f1o de muchos cambios, eventos meteorol\u00f3gicos y sociales que afectaron a grandes poblaciones. 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