{"id":106,"date":"2018-07-18T17:00:48","date_gmt":"2018-07-18T22:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.culturaenresiliencia.org\/blog\/?p=106"},"modified":"2018-09-03T15:54:39","modified_gmt":"2018-09-03T20:54:39","slug":"trabaja-con-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.permaresiliencia.com\/blog\/resiliencia\/trabaja-con-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"\u00bfTrabajas con o en contra de tu cerebro?"},"content":{"rendered":"

Por cuestiones evolutivas, nuestro cerebro ha aprendido a guardar m\u00e1s n\u00edtidamente los recuerdos de aquello que nos da\u00f1a o preocupa, que a profundizar en lo que nos ayuda a mejorar, ser felices y desarrollarnos en plenitud. Como si tuvi\u00e9ramos una cinta velcro<\/em> para lo negativo, y tefl\u00f3n<\/em> para lo positivo.<\/p>\n

Pi\u00e9nsalo as\u00ed:<\/strong><\/em> para nuestros antepasados era de vida o muerte recordar si el fruto verde<\/span> o rojo<\/span> era el que envenenaba; si ese sonido en medio de la selva era de un animal al cual pod\u00edan cazar y alimentarse de \u00e9l…<\/p>\n

\u00a1o si eran ellos el men\u00fa!<\/p>\n

Es por eso que, durante siglos, se ha pensado que hablar de lo negativo, lo da\u00f1ino y la falta es lo que nos impulsa a desarrollarnos. Incluso, muchas perspectivas de las humanidades y ciencias sociales basaban todos sus programas de estudio en encontrar los problemas que nos aquejan, para tratar de mejorar nuestras condiciones de vida. Y tal vez en una \u00e9poca fue funcional. Pero ahora que la supervivencia est\u00e1 asegurada (al menos<\/em> ante depredadores silvestres), no es necesario seguir \u00abejercitando\u00bb el m\u00fasculo de la mortificaci\u00f3n.<\/p>\n

Con esta nueva premisa de lo positivo como base, se han desarrollado planes y programas de desarrollo que se centran en fortalecer las Fortalezas<\/strong><\/em><\/span> (s\u00ed, con esa redundancia); en un estudio liderado por\u00a0the Corporate Leadership Council con m\u00e1s de 20,000 personas en todo el mundo, qued\u00f3 en evidencia que la retroalimentaci\u00f3n positiva\u00a0por parte de gerentes y supervisores con sus subalternos (centrada en las fortalezas, en lo que destacan y disfrutan) incrementaba su desempe\u00f1o hasta en un 36% en un periodo de tiempo significativo despu\u00e9s de la sesi\u00f3n, en contraste con un 27% de incremento cuando la retroalimentaci\u00f3n se centraba en las debilidades o \u00ab\u00e1reas de oportunidad\u00bb.<\/p>\n

\u00bfPorqu\u00e9 puede cambiar tanto el \u00edndice de desempe\u00f1o cuando se cambia el enfoque<\/em> <\/strong>de lo negativo a lo positivo?<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pues, porque la evoluci\u00f3n ha permitido que el cerebro se \u00abre-conecte\u00bb para generar redes neuronales que se fortalecen con la pr\u00e1ctica, el \u00e9nfasis en los pensamientos que la nutren, y las emociones placenteras que surgen cuando se percibe que las cosas marchan bien, generando una sensaci\u00f3n energetizante, de inmersi\u00f3n y entrega\u00a0 a las actividades que nos permiten sentirnos capaces, sobresalientes y recompensados o reconocidos.<\/p>\n

Es mucho m\u00e1s disfrutable y, por ende, el cerebro buscar\u00e1 repetir la experiencia lo m\u00e1s posible.<\/p>\n

Nos permite entrar en la zona<\/a>.<\/p>\n

Desde el enfoque del Instituto de Car\u00e1cter VIA<\/a>, todas y todos tenemos diferentes tipos de fortalezas que nos permiten vivir nuestros Momentos Cumbre<\/strong><\/em>, aquellos en los que mejor nos desempe\u00f1amos y mayor sentido de autoeficacia y compromiso tenemos, incrementando nuestra percepci\u00f3n de bienestar y sentido vital. Estas 24\u00a0Fortalezas<\/strong><\/span> Humanas pueden ser talentos que hacemos de manera natural; habilidades en las que nos hemos entrenado para mejorar; intereses que nos motivan y elegimos practicar porque reflejan nuestras pasiones; valores que apreciamos como parte fundamental de nuestra identidad; y recursos que nos sirven como apoyo externo cuando los necesitamos. Nuestras\u00a0\u00a0fortalezas insignia<\/span><\/strong><\/em> son el combustible que nos inspira y motiva a fortalecer nuestras fortalezas menos practicadas, las que est\u00e1n fuera de foco<\/em>.<\/p>\n

Cuando identificas tus principales Fortalezas Humanas<\/a>, cuando sabes el orden en el que se presentan en tu vida, es m\u00e1s f\u00e1cil identificar lo que tu cerebro disfruta y practica m\u00e1s, y puede usarse como palanca para mejorar aquello que crees es necesario ajustar para tu pleno desarrollo.<\/p>\n

En lugar de pelear constantemente con tratar de erradicar aquello que no quieres en tu vida (conductas, h\u00e1bitos, pensamientos), puedes centrarte en que tu mente profundice y fortalezca todo aquello que s\u00ed quieres para que, por ende y desuso, vaya desapareciendo y perdiendo fuerza lo que no quieres. Trabajar CON<\/strong> tu cerebro, en lugar de EN CONTRA<\/strong>\u00a0de \u00e9l.<\/p>\n

Cuando tu enfoque cambia, centr\u00e1ndote en lo positivo y la forma de profundizar en la resiliencia:<\/p>\n

\u2022 Podr\u00e1s expresar m\u00e1s libremente tu ser aut\u00e9ntico, mostrando tus mejores cualidades y comparti\u00e9ndolas con regocijo con la comunidad.<\/p>\n

\u2022\u00a0 Podr\u00e1s mejorar en aquello que quieres, no mediante la obligaci\u00f3n y el miedo a lo malo y la p\u00e9rdida<\/strong><\/em>\u00a0sino por el gusto de saberte en tu zona, fluyendo<\/strong><\/em><\/a>. Por ejemplo<\/em>, tal vez tienes un talento incre\u00edble para la m\u00fasica, pero es necesario que pongas a trabajar las fortalezas de perseverancia y autoregulaci\u00f3n para que practiques constantemente y puedas dominar la interpretaci\u00f3n de tal o cual instrumento, en lugar de criticarte por la falta de pericia que percibes.<\/p>\n

\u2022\u00a0 Los estudios han demostrado que desarrollar nuestras Fortalezas trae como beneficio mejorar nuestra entrega, creatividad y satisfacci\u00f3n en el desempe\u00f1o de nuestras acciones, permiti\u00e9ndonos fluir con mayor libertad en nuestro pleno florecimiento.<\/p>\n

\u2022\u00a0 Ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que entres en tu zona<\/a>, y fluyas mejor para el desarrollo de tus tareas, en lugar de sufrir por tener que alcanzarlas o cumplirlas, por lo que ser\u00e1 m\u00e1s gratificante y elever\u00e1 tus niveles de bienestar y felicidad.<\/p>\n

\u2022 La exigencia y esfuerzo demandante genera altos niveles de ansiedad y\u00a0distr\u00e9s<\/em><\/strong> (cortisol y adrenalina que nos hacen sentir un impulso para realizar cambios, pero con una gran cantidad de malestar de por medio); el flujo<\/em><\/strong> que experimentamos cuando trabajamos por el gusto de desarrollarnos, el bienestar (que se traduce en mayor producci\u00f3n de dopamina, serotonina y oxitocina, entre otros neurotransmisores) se asocia directamente al uso de Fortalezas<\/span><\/strong><\/em> como vitalidad, esperanza, amor, gratitud, amor por el aprendizaje y curiosidad, todas ellas relacionadas directamente a la felicidad y satisfacci\u00f3n de vida en muchas culturas.<\/p>\n

As\u00ed que, \u00bfc\u00f3mo quieres alcanzar tus objetivos?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\u00bfEstres\u00e1ndote y peleando contra<\/strong><\/em><\/span> la naturaleza de tu cerebro?<\/p>\n

o<\/p>\n

\u00bfMotiv\u00e1ndolo y haci\u00e9ndole c\u00f3mplice<\/strong><\/em><\/span> de tu disfrutar la vida y tu florecimiento?<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Si quieres realizar\u00a0gratuitamente\u00a0<\/strong><\/span>el\u00a0Test de Fortalezas<\/span><\/strong><\/em> para comenzar tu viaje de autoconocimiento, puedes dar click en el ssiguiente v\u00ednculo. Los resultados te salen de manera inmediata y puedes descargarlos en PDF. Con ellos, adem\u00e1s de identificar mucho de ti, podr\u00e1s solicitarnos que te acompa\u00f1emos a analizar a profundidad tu perfil de Fortalezas<\/span> <\/strong><\/em>y sugerirte ejercicios espec\u00edficos para impulsar tu Flow<\/span><\/strong> y felicidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

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